CUCI TUBUH DENGAN BUAH DAN SAYUR

(Cara terbaik menguras racun tubuh yakni hanya dengan mengkonsumsi buah dan sayur, setidaknya setengah hari. Bangun tidur lebih baik Anda meminum jus daripada teh manis atau kopi).

Efek detoksifikasi kuat datang dari asam buah-buahan, seperti lemon, tomat, dan nanas.Cobalah Anda sarapan dengan menu jus jeruk.ini akan memberikan energi dan anda siap beraktivitas. Tak harus langsung banyak. Setengah buah lemon bisa memberi efek detoksifikasi meski tidak  terlalu kuat dan tubuh tetap mendapat asupan vitamin C. Vitamin C ini mampu mengubah racun di lever menjadi larut air, sehingga mudah dibuang keluar tubuh.

Jus sayuran juga luar biasa karena kaya akan vitamin, mineral dan enzim. Jus buah plus ssayuran akan membantu pencernaan makanan. Pilih huah dan sayuran organik. Jika menggunakan produk  yang disemprot pestisida, bukan detoks yang didapat  akan tetapi timbunan bahan kimia.

APA YANG BAIK UNTUK MENCUCI TUBUH?

Air. Minum air putih (8- 10 gelas per hari) adalah cara tersehat dan vital untuk detoks.

Serat. Berguna untuk membersihkan saluran percernaan. Jadi, penuhi kebutuhan serat (sekitar

     30-35 mg per hari), terutama dari buah dan sayuran.

Sayuran hijau.idealnya dikonsumsi dalam kondisi segar atau dijus. Klorofilnya membantu menguras racun lingkungan seperti logam berat dan pestisida.

Kol. Membantu mengaktifkan kerja hati, sehingga mampu enguras racun.

Wijen. Membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat alkohol dan zat kimia.

Brokoli. Mengandung enzim stimulan dan pelawan kanker yang ampuh.

Teh hijau. Cara tersehat untuk menyapu cairan yang meracuni tubuh. Katekinnya juga 

     mengoptimalkan kerja hati.

Bawang putih. Membersihkan saluran pencernaan dan menjaga kesehatan jantung, juga   

     mengaktifkan enzim dalam hati, sehingga sanggup menyaring racun.

Selada air. Memiliki efek diuretik dan membantu menyapu sampah tubuh. Juga kaya akan  

     mineral.

Buah-buahan. Mengandung seat, cairan nutrisi, vitamin C dan antioksidan kuat yang penting dalam proses detoks. Untuk detoks ada buah-buahan berkategori “medali emas” diantaranya jambu biji, semangka, kiwi, pepaya, melon, lemon, stroberi, mangga dan belimbing. Sedangkan yang berkategori “medali perak” antara lain pisang, anggur, alpukat, pir, nans dan apel.

oleh: Peni W hastuti, sumber Tabloid Gaya hidup Sehat.